骑马机：锻炼方法：在座板上坐稳，双手握紧把手，脚踩踏板，做双臂伸展运动。
主要功能：活动全身关节肌肉，增强心肺功能 。
什么是骑马机
骑马机健身法是根据科学研究而诞生，骑马机能强化肌肉力量、提高平衡感觉、增强柔软性及提升糖份消耗量。当人坐在骑马机坐垫上，可以体验到野外跨骑骏马奔驰的意境。通过改变握把姿势和脚部位置，模拟骑马姿势，可使身体中80%的肌肉群得到训练，全身关节都会得到充分的转动和伸展。骑马机轻便体小，适合各种年龄层次的人使用。
健身方法与效果
●可以锻炼全身柔韧性、上下肢的协调性，可以增强手臂和腿部的力量
●为了保护全身关节，在放低时不要让坐垫完全落下，切忌让坐垫大力撞击器材底座，否则冲击力将会对全身关节造成不良影响
●双手发力时脚需适当发力蹬，注意全身动作协调
